Attività piscina

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Fitness in acqua

AQUATONE – E’ un programma di allenamento finalizzato allo svilupppo della resistenza e della definizione muscolare, permette di raggiungere tali risultati  attraverso la ripetizione di esercizi localizzati  eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi 

AQUAFUCTIONAL – Sfrutta le proprieta’ fisiche dell’elemento acqua: spinta idrostatica e resistenza. Questo tipo di allenamento prevede la ripetizione di esercizi multiarticolari e multidirezionali e “mini” circuiti che aumentano il metabolismo

AQUAFUSION – E’ un programma di esercizi che, attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, tonifica armonicamente i muscoli e permette di bruciare calorie mediante un lavoro aerobico a tempo di musica. Questo tipo di allenamento permette di migliorare la resistenza e la coordinazione

AQUAGAG – Ginnastica acquatica che permette di tonificare gambe, addominali e glutei, coniugando l’efficacia dell’esercizio fisico e l’azione “massaggiante” dell’acqua

AQUACIRCUIT – Si basa sul principio del circuito a stazioni. riconosciuto universalmente come metodo valido per aumentare il tono muscolare e migliorare il sistema cardiovascolare, permette di ottenere grandi risultati in termini di dimagrimento

AQUAINTERVAL – Allenamento molto intenso che richiede un lavoro muscolare impegnativo che, inevitabilmente, aiuta a bruciare una notevole quantità di calorie (quindi a dimagrire). Stimola inoltre la circolazione linfatica ed e’ particolarmente efficace contro la ritenzione idrica

HIDROBIKE – Questa ginnastica acquatica è il risultato della fusione di tre elementi fondamentali: bicicletta, acqua e musica. Mira ad un allenamento aerobico e tonificante attraverso il “cambio della pedalata” e di movimenti sia del tronco che degli arti inferiori