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FUNCTIONAL
Aiuta a migliorare la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio. Si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma, ognuna delle quali prevede l’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato.
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